當今的離婚率相當高，而沒有離婚，卻在離婚邊緣的夫妻，也有好幾對，其中不外乎出現＂婚內失戀＂的狀況。而什麼是＂婚內失戀＂？＂婚內失戀＂會出現什麼樣的狀況？對這些快要離婚的夫妻來說，他們的婚姻生活是否不美滿？又是什麼原因才變得不美滿？又有什麼方法可以拯救他們的婚姻？進而降低台灣的離婚率？這篇文章將帶領各位探討以上這些問題的答案。
婚內失戀是什麼？有何症狀？
顧名思義，擁有婚姻的契約關係，精神上卻不被另一伴所愛。如同在愛情當中被分手、或是告白遭拒絕，失去被愛的感覺。婚內失戀會出現的狀況有以下幾種–
- 遇到狀況時另一半無法理解或是支持
- 性生活得不到滿足
- 失去自信心
- 話題只圍繞著小孩
- 相處時間變少
- 被另一半嫌棄
- 生活沒有浪漫
- 經常冷戰
- 彼此漠不關心
- 為經濟財務狀況爭執
如果出現五種以上的狀況，就可能有婚內失戀的危機。一般人或許會說這是成為老夫老妻的必經過程，習慣就好。但維持這樣的婚姻真的很痛苦，而且隨時都有破裂、走向離婚的可能。這時候就需要拯救岌岌可危的婚姻辦法！
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婚內失戀的解決辦法
審視完自己婚姻目前的狀況，要先避免的是自責以及怪罪另一半。再來，可以尋求婚姻諮商，然後把焦點轉回自己身上，學會愛自己之後，再開始找尋自己與對方之間的平衡。評估這段關係有沒有可能被修復，可以先試著告訴對方自己的感受，透過觀察對方的反應來看要如何進行下一步：
- 反應好，可以試著深入溝通，進而從生活上的細節著手，一點點的貼心小舉動都可以為另一半帶來小確幸，讓另一伴有驚喜感；接著，必須學會在某些時候能夠自我滿足，而非慣性依賴對方，如此才能經營出一段健康的關係。
- 反應不好，可以檢視自己的表達語氣以及用字遣詞，避免被自己長期壓抑的情續綁架，導致說出口的話造成對方不舒服。
後續的溝通在於自己的心結，明確點出對方有哪些行為讓你感到受傷，同時也要避免淪為說教。當對方也開始正視彼此之間的問題，客觀指出癥結點，進一步提問原因，到思考這段關係是否還能繼續下去，如果彼此都願意再努力修復，那就彼此同心協力、一起找出讓這段關係不再緊張的方法；若是彼此都覺得無力挽回，那麼就好聚好散，畢竟曾經夫妻一場，沒有必要鬧翻，只要達成共識，好好放下不是問題。
婚內失戀與假性單親
跟婚內失戀相似的狀況，還有＂假性單親＂。大部分是跟另一半遠距維持婚姻關係，然後同時要獨自扶養小孩；或是另一伴工作時間長，導致彼此共處時間短，連帶跟小孩之間的親子關係也變得疏遠。這個時候也需要好好溝通以及協調，讓自己有個喘息的空間，畢竟＂家＂是由彼此這段婚姻所建立的，理所當然彼此都有責任去維繫。
婚內失戀有解答嗎？溝通之外，也需正視與釋放自我壓力
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參考資料
婚姻關係的信任修復與重建
曾秀雲， 謝文宜 – 教育心理學報, 2021
已婚職業婦女的生活壓力與自我狀態對身心健康之影響
鄭忍嬌， 陳皎眉 – 婦女與兩性學刊, 1994